terça-feira, 21 de julho de 2026

Salpicão Curado a Frio



Há receitas que nascem da tradição e outras que surgem da curiosidade. Esta nasceu das duas.

Nos últimos tempos tenho visto vários vídeos virais de carnes curadas a frio e fiquei com vontade de experimentar. A verdade é que esta técnica não era novidade para mim, porque há muito tempo que preparo salmão curado apenas com sal e açúcar, sempre com excelentes resultados. Faltava perceber ter certeza que se o mesmo princípio funcionaria com carne de porco.

E funcionou. Melhor do que esperava.

A carne demora naturalmente mais tempo a curar do que o peixe, mas a espera é amplamente recompensada. O resultado é um salpicão de sabor intenso, textura firme e um aspeto que faz lembrar os enchidos tradicionais, mas preparado de forma simples, sem fumagem e com muito poucos ingredientes.

É por isso que hoje partilho convosco o meu primeiro Salpicão Curado a Frio. Digo o primeiro porque, depois desta experiência, tenho a certeza de que não será o último.

Esta receita junta-se também ao nosso caderninho do #IngredientedoMês, onde durante o mês de julho o grande protagonista é o porco. Uma forma diferente de valorizar um ingrediente tão presente na nossa gastronomia, mostrando que também há espaço para experimentar sem perder o respeito pela tradição.


Espero que gostem desta receita tanto quanto eu gostei de a preparar. Se a fizerem em casa, partilhem o resultado comigo. Adoro ver as vossas versões e saber como correu a experiência!


Ingredientes
Sal q.b.
Açúcar q.b. (na mesma quantidade do sal)
1 lombo de porco
Especiarias (a gosto)

Eu utilizei
Pimentão-doce
Páprica
Salsa seca
Alho em pó

Vai ainda precisar de
Papel de cozinha
Gaze ou ligadura de gaze limpa
Fio de cozinha
Película aderente

Preparação
1.Curar o lombo
Numa taça, misture quantidades iguais de sal e açúcar. A quantidade deverá ser suficiente para cobrir completamente o lombo, por cima, por baixo e nas laterais.
Para facilitar o processo, utilizei um pacote de leite vazio, cortando uma das laterais para criar uma pequena caixa sem tampa.
Coloque uma camada da mistura de sal e açúcar no fundo da caixa, disponha o lombo por cima e cubra-o totalmente com a restante mistura, certificando-se de que está completamente envolvido.
Cubra com película aderente e leve ao frigorífico durante 2 a 3 dias, dependendo do tamanho do lombo.

2.Preparar o lombo
Após o tempo de cura, retire o lombo do frigorífico. Grande parte do sal e do açúcar terá formado um líquido, o que é perfeitamente normal.

Lave muito bem o lombo em água corrente para remover toda a mistura e seque-o cuidadosamente com papel de cozinha.

3.Temperar
Num prato, misture as especiarias escolhidas e envolva completamente o lombo, pressionando ligeiramente para que fique totalmente coberto.
4. Segunda cura
Enrole o lombo em papel de cozinha e, de seguida, envolva-o bem com a gaze limpa.
Aperte cuidadosamente e ate com fio de cozinha.
Leve novamente ao frigorífico durante 3 a 4 semanas, dependendo sempre do tamanho do lombo.

Durante este período, convém virar o lombo regularmente e colocá-lo sobre uma superfície que permita a circulação do ar. Eu utilizei uma caixa de ovos de cartão, que mantém o lombo elevado e permite que o ar circule também por baixo.

5. Está pronto!
No final do tempo de cura, o salpicão deverá estar firme ao toque.
Retire a gaze e o papel de cozinha, corte em fatias finas e sirva.
Bom apetite!

Notas
  • O tempo de cura varia consoante o tamanho e a espessura do lombo.

  • Quanto mais tempo curar, mais firme ficará.
  • Utilize sempre utensílios bem limpos e mantenha o lombo sempre refrigerado durante todo o processo.
  • As especiarias podem ser adaptadas ao seu gosto, criando diferentes combinações de sabores.

 





quarta-feira, 1 de julho de 2026

Julho é Mês de... Porco

 


Julho é sinónimo de dias passados ao ar livre, almoços demorados, churrascos em família e jantares que se prolongam pela noite. É um mês em que a comida ganha ainda mais significado, porque se torna um pretexto para reunir pessoas à volta da mesa. E, para muitos, há um ingrediente que está muitas vezes presente: a carne de porco.

Versátil e cheia de sabor, adapta-se a todo o tipo de receitas. Das febras na brasa às espetadas, passando por assados, bifanas, hambúrgueres ou pratos mais tradicionais, é um ingrediente que permite criar refeições simples ou mais elaboradas, sempre com muito sabor. E o melhor é que combina na perfeição com os ingredientes frescos que o verão nos oferece.

Este mês queremos desafiar-vos a explorar toda essa versatilidade e a dar à carne de porco o lugar de destaque que merece. Seja numa receita de família, numa ideia mais criativa ou naquele prato que nunca falha, o importante é pôr mãos à obra e partilhar.


📸 Fotografem a vossa receita e partilhem-na no Instagram, com o passo a passo, mostrando como a aveia pode ser a estrela de uma receita!

🏷️ Usem a hashtag #oingredientedomes e identifiquem @martasfoodstudio e @florderosmaninho


Vamos?!





terça-feira, 30 de junho de 2026

Mirtilada & geleia de Mirtilo

 



quinta-feira, 25 de junho de 2026

Magret de Pato com Redução de Mirtilos e Vinho do Porto

 



Hoje trago uma receita elegante, cheia de sabor e surpreendentemente simples de preparar. O magret de pato ganha uma nova dimensão com uma deliciosa redução de mirtilos e vinho do Porto, onde a doçura da fruta e a riqueza do vinho se combinam num molho intenso, brilhante e cheio de personalidade.

É esta redução que faz toda a diferença, criando o contraste perfeito com a carne suculenta do pato e dando ao prato um toque sofisticado digno de restaurante. Uma receita simples, bonita e cheia de sabor para impressionar em qualquer ocasião.


Ingredientes 
300 gr de mirtilos 
40 gr de mel
30 gr de manteiga
20 gr de vinho do porto
20 gr de vinagre balsâmico
Sal qb
Pimenta preta qb
1 pitada de noz moscada 

Preparação
Lavar e escorrer os mirtilos e colocar com  todos os restantes  ingredientes dentro do copo de um robot de cozinha.
Programar 20 min/100°C/velocidade 1, reserve.

Ou num tacho deixando cozinhar cerca de 20 minutos e depois com ajuda de uma varinha mágica triturar muito bem.

Depois de frio vai espessar um pouco mais.

Com ajuda de uma faca faça cortes em losangos na pele do pato, tempere de sal e pimenta e reserve.

Numa sertã bem quente coloque o peito do pato com a pele virada para baixo. Deixe cozinhar até a pele ficar bem douradinha,  vire o peito do pato para cozinhar a gosto.
Deixe a carne repousar uns minutos antes de cortar.

Servi numa cama de puré de batata doce e cenoura regado com a redução de mirtilos!
















terça-feira, 16 de junho de 2026

Salada de Cuscuz com Mirtilos

 Em dias quentes de verão, poucas coisas sabem tão bem como uma salada fresca, leve e cheia de sabor. Hoje trago-vos uma combinação diferente, mas deliciosa: salada de cuscuz com mirtilos. Sim, adoro adicionar fruta às saladas, e os mirtilos não são exceção! A sua doçura suave combina na perfeição com os restantes ingredientes, criando um prato equilibrado, refrescante e muito nutritivo.

As saladas são uma excelente opção para os dias mais quentes, pois são leves, fáceis de digerir e ajudam a manter o organismo hidratado. Além disso, permitem uma enorme variedade de combinações, tornando cada refeição colorida, saborosa e rica em nutrientes.

Os mirtilos, para além de conferirem um toque especial de sabor e cor, são verdadeiros aliados da saúde. São ricos em antioxidantes, que ajudam a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres, contribuindo para o bem-estar geral. Também são uma boa fonte de vitaminas, fibras e compostos que apoiam a saúde cardiovascular e ajudam a fortalecer o sistema imunitário.

O resultado é uma salada fresca, nutritiva e cheia de contrastes deliciosos, perfeita para um almoço leve, um jantar de verão ou até para acompanhar um grelhado. Experimentem esta combinação de cuscuz e mirtilos e deixem-se surpreender pela harmonia de sabores. Tenho a certeza de que vai conquistar até os mais céticos!



Ingredientes
Cuscuz e água qb
1 tomate sem sementes cortados em pequenos cubos
1 cebola roxa pequena finamente picada 
Folha de coentros 
Mirtilos qb 
Azeite qb
Sal qb 
Vinagre balsâmico qb

Preparação
Comece por hidratar o cuscuz em agua a ferver e reserve.
De seguida tire as sementes ao tomate e corte em pequenos cubos, faça o mesmo a cebola roxa, corte alguns mirtilos ao meio os maiores, deixando outros inteiros. 
Separe algumas folhas de coentros. 
Numa tigela grande coloque o cuscuz, já frio e misture os restantes ingredientes, temperei com azeite,sal e creme de balsâmico. Por fim as folhas de coentros.
Acompanhei com meia dourada na brasa!



E acreditem -me que com poucos ingredientes bem simples, confeccionados de uma forma simples e prática se consegue uma refeição incrível cheia de sabor! 
Acho que aqui se aplica muito bem aquela frase onde: O menos é mais!  






sábado, 6 de junho de 2026

Maio foi Mês de... Aveia


Durante o mês de maio, celebrámos a aveia, um alimento simples, versátil e extremamente nutritivo, que merece um lugar de destaque numa alimentação equilibrada.

A aveia é uma excelente fonte de fibras, especialmente de beta-glucanas, que ajudam a controlar os níveis de colesterol e contribuem para a saúde cardiovascular. Além disso, promove uma maior sensação de saciedade, auxiliando no controlo do apetite e na manutenção de um peso saudável. É também rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, fornecendo energia de forma gradual ao longo do dia.

Ao longo deste mês, tivemos a oportunidade de descobrir novas formas de incluir a aveia nas nossas refeições, através de receitas criativas, saborosas e nutritivas. Desde pequenos-almoços energéticos a sobremesas saudáveis, a aveia mostrou toda a sua versatilidade.

Queremos deixar um agradecimento muito especial a todos os participantes que aceitaram o desafio e partilharam as suas receitas com aveia. O entusiasmo, a criatividade e o empenho demonstrados tornaram esta iniciativa um verdadeiro sucesso. Cada receita apresentada contribuiu para inspirar hábitos alimentares mais saudáveis e para mostrar que é possível combinar sabor e nutrição no dia a dia.

Obrigado a todos pela participação, dedicação e pelas deliciosas sugestões partilhadas. Esperamos continuar a contar convosco nos próximos desafios e a descobrir, juntos, novos ingredientes e novas formas de promover uma alimentação saudável.



Susana Ferreira


Lobélia Baptista




Marisa Duarte 


Ana Vieira



Ana Vieira  



Sara Rodriges 


Carla Rosas



Lobélia Batista


Ana Vieira


Carla Oliveira 


Elsa Nunes 


Susana Melo 


Elisa Patisse 

Marta Dionisio 
  

Elsa Nunes